Het gebruik van smartphones onder jongeren is een veelbesproken onderwerp dat zowel grote voordelen voor sociale verbinding heeft alsook serieuze risico’s voor de gezondheid. Overmatig smartphonegebruik onder jongeren kan leiden tot ernstige mentale, fysieke en sociale problemen, waaronder chronisch slaaptekort, concentratieverlies en een verhoogd risico op angst en depressie, zegt Esther van Fenema*.

*Esther van Fenema is psychiater en steunt sociaal media-verbod voor jongeren: ‘Ik vertrouw de big techbedrijven voor geen cent dat ze het belang van het ontwikkelende kinderbrein voor ogen hebben. Die hebben belang om geld te verdienen”.

De geestelijke schade van de smartphone en sociaal media
De geestelijke schade van de smartphone en sociaal media is gigantisch en geeft;
Mentale problemen als;
slaaptekort: Het blauwe licht en prikkels voor het slapengaan zorgen voor een slechte slaapkwaliteit doordat het blauwe licht het slaaphormoon (melatonine) aantast,
–Concentratieverlies: Continu schakelen tussen de telefoon en andere taken trekt een zware wissel op het concentratievermogen. Onderzoek van de Universiteit van Amsterdam (UvA)  toont aan dat 82% van de jongeren sneller afgeleid is door een social app,
–Angst en stress: Jongeren ervaren vaak ‘FOMO’ (Fear Of Missing Out) en voelen een constante sociale druk om direct op berichten te reageren,
–Negatief zelfbeeld: Het online vergelijken met de perfecte plaatjes van anderen op visuele platformen kan leiden tot onzekerheid en een lagere zelfwaarde.

Fysieke problemen als
-Oogklachten: Langdurig turen naar een klein scherm van dichtbij veroorzaakt vermoeide ogen en wazig zien.
-Slechte houding: Veel jongeren hebben last van nek- en rugklachten (’tabletnek’) door een constante voorovergebogen houding,
-Minder beweging: Veel schermtijd gaat direct ten koste van sporten, buitenspelen en fysieke activiteit,
-Verkeersongevallen: Het gebruik van de smartphone op de fiets verhoogt het risico op ongelukken aanzienlijk. Volgens data van veiligheid in het verkeer speelt de telefoon een rol bij 1 op de 5 fietsongelukken onder jongeren,

Sociale- en gedragsproblemen als
-Sociale isolatie: Online contact vervangt soms waardevol persoonlijk contact met leeftijdsgenoten, wat gevoelens van eenzaamheid kan versterken,
-Online risico’s: De telefoon biedt makkelijk toegang tot schadelijke invloeden zoals cyberpesten, online intimidatie en ongepaste content,
-Slechtere schoolprestaties: Door de constante afleiding en het gebrek aan focus kunnen de schoolresultaten achteruitgaan.
-Controleverlies: In ernstige gevallen kan het gedrag omslaan in een problematische beeldschermverslaving, waarbij het dagelijks leven volledig wordt verstoord.
-Slaaptekort: Blauw licht en late meldingen verstoren de aanmaak van melatonine,
-Angst en stress: Jongeren ervaren een constante druk om direct te reageren (FOMO)- Fear of Missing Out of de angst om iets te missen,
-Laag zelfbeeld: Continu online vergelijken met onrealistische idealen veroorzaakt onzekerheid,
-Concentratieverlies: Constante notificaties versnipperen de aandacht en uitten zich vaak in snelle afleiding, vergeetachtigheid en een verminderde productiviteit,
-Depressieve gevoelens: Onderzoek van organisaties wijzen uit dat intensief en verslavend smartphonegebruik het risico op suïcidale gedachten en gedrag bij jongeren aanzienlijk vergroot.

Gemiddeld besteden jongeren wel zo’ n 6,5 tot wel 8 uur per dag op hun telefoon. Dit geeft volgens de universiteit van

Het boek The Anxious Generation in het Nederlands uitkomt als Generatie Angststoornis en gaat over de generatie-Z*, die bovenmatig vaak last heeft van angststoornissen of andere sociale problemen zegt sociaal psycholoog Jonathan Haidt.

*generatie Z zijn de echte ‘digital natives’ die direct verbonden zijn met sociaal media.

Cocaïne
Omdat we sinds die tijd constant op zoek kunnen gaan naar likes en retweets, heeft dat een enorm effect, zegt Van Fenema. “Het zet ons beloningssysteem constant on fire”, zegt ze. Dit geldt potentieel voor iedereen die een smartphone heeft, maar de jongste generatie groeide er zelfs mee op. “Iemand zei laatst: het is alsof je een hele generatie laat opgroeien met cocaïne in zijn\haar zak”, aldus Van Fenema.” De verslavende effecten zijn enorm en voor je brein”. Of het nu seks, drugs, gamen of de smartphone is, het is hetzelfde mechanisme.” Het brein is op zoek naar dopamine, volgens Johnathan Haidt* en zorgt de smartphone voor minder slaap, een slechtere spanningsboog, minder sociaal contact, meer eenzaamheid en een slechter zelfbeeld.

*Sociaal psycholoog Jonathan Haidt heeft het boek The Anxious Generation geschreven wat gaat over de grote stijging van mentale, fysieke en gedragsproblemen sinds het draadloos gebruik gemeengod is geworden. 

Maatschappelijke reacties
-Overheidsadviezen: Organisaties en experts, waaronder de Rijksoverheid, adviseren strengere leeftijdsgrenzen en om te wachten met sociale media tot een leeftijd van 15 jaar,
-Schoolverbod: Op steeds meer scholen zijn smartphones inmiddels volledig verboden in de klas om de focus en het onderlinge contact te herstellen,
-De ‘Dumbphone’*-trend: Een groeiende groep jongeren (Gen Z) kiest bewust voor oudere, simpele telefoons zonder internet om te ontsnappen aan de digitale druk.

* Een Dumbphone is een eenvoudige GSM-telefoon die ook wel featurephone genoemd wordt en zijn telefoons die niet beschikken over de functies van een smartphone. En met een featurephone kun je alleen maar bellen en sms-en.

Foto en tekst; https://www.nu.nl/tech/6399908/minimumleeftijd-voor-sociale-media-in-nederland-kan-maar-uitvoering-blijkt-lastig.html
https://www.nporadio1.nl/nieuws/podcast/d2d44ded-c6dd-4ff8-8c55-2d138a626d5a/smartphone-is-vernietigend-voor-jongeren-werkt-hetzelfde-als-cocaine